5-4-3-2-1 Grounding – en enkel vej tilbage til nuet
5-4-3-2-1 grounding øvelse – en enkel vej til ro og nærvær Nogle gange vælter det hele ind på én gang. Angst, frygt, vrede, sorg, panik. Kroppen spænder. Tankerne larmer. Man mister grebet. I de øjeblikke kan en lille øvelse gøre…