Terapi er ikke kun at investere i sig selv
"Er det ikke lidt selvoptaget?" Det er en tanke, mange går med, når de overvejer at gå i terapi. At bruge tid og penge på sig selv. På sine egne problemer. Sine egne mønstre. Men hvad nu hvis det ikke…
Et citat finder vej
For nylig sad jeg og læste Lori Gottliebs bog "Måske skulle du snakke med nogen". Det er en af de bedste bøger om terapi jeg har læst i lang tid - skrevet af en psykolog der selv går i terapi,…
Når vi taler forbi hinanden – og hvordan parterapi kan åbne en ny samtale
En af de største udfordringer i et parforhold er ikke uenighederne i sig selv – men måden vi taler om dem på. Mange par oplever, at de faktisk vil hinanden det bedste, men at samtalerne alligevel ender i misforståelser, tavshed…
Fem små greb til at finde ro og kontakt
Der er øjeblikke, hvor alt koger lidt over – i relationen, i kroppen eller i tankerne.Her er fem enkle måder at skabe plads, uden at det kræver andet end dig selv og måske en glaskugle på bordet. Jeg-sætninger Når vi…
Steenholdt LAB
Derfor kalder jeg min klinik for Steenholdt LAB Jeg har altid været optaget af, hvad vi kalder ting – ikke bare som etiketter, men som invitationer. Et navn kan forme, hvordan vi træder ind i et rum, møder et menneske…
Forstå dine grundfølelser
Følelser er der altid. Spørgsmålet er, om vi forstår dem. Mange mænd har aldrig lært at sætte ord på deres følelser – men de påvirker alligevel vores liv hver dag. De styrer vores relationer, vores handlinger og den måde, vi…
Gaslighting: Når din virkelighed bliver forvrænget
Gaslighting i nære relationer er en subtil, men dybtgående form for manipulation, hvor en person skaber tvivl om ens egne tanker og følelser. For mange starter det langsomt og næsten umærkeligt, men over tid kan det føre til alvorlig tvivl…
Psykoterapi med kvalitetsgaranti
Tiden er kostbar Vores tid er kostbar, og psykoterapi er en investering, både i tid og penge. For at måle effekten af terapien og kvaliteten af vores samtaler, tilbyder jeg alle mine klienter at bruge det forskningsbaserede måleværktøj Feedback Informed…
Frysereaktionen ved Seksuelle Overgreb og Uønsket Seksuel Opmærksomhed
Det er hjerteskærende at høre om seksuelle overgreb i nyhederne. Endnu værre er det at høre kommentarer som “Hvorfor gik hun ikke bare?” eller “Det er ikke et overgreb, hvis hun bliver.” Virkeligheden er dog mere kompleks. Ofre for seksuelle…
Empatisk Kommunikation
Empatisk kommunikation er evnen til at kunne lytte til andre, og mærke hvordan de har det. Det er ikke det samme som sympati, der er at forstå hvordan, de har det. For nogle er det lettere at føle sympati, der er en tænke-funktion, end at føle…