Psykisk robusthed som mand
Psykisk robusthed som mand handler ikke om at undgå kollaps, men om at samle sig op med selvkontakt, følelser og retning, når livet rammer.
Mænd der ikke kender sig selv
Mænd der ikke kender sig selv mister let retning og kontakt. Her får du en faglig og praksisnær forståelse af, hvorfor det sker og hvad hjælper.
Online psykoterapi – virker det for dig?
Online psykoterapi kan give ro, klarhed og bevægelse hjemmefra. Få et nuanceret blik på, hvornår formatet passer - og hvornår det ikke gør.
Parterapi online – virker det egentlig?
Parterapi online kan skabe ro, klarhed og bedre kontakt. Få et ærligt blik på, hvornår det virker, hvad det kræver, og hvad I kan forvente.
Mandeterapeut – hvornår giver det mening?
Søger du en mandeterapeut? Få klarhed over, hvornår det giver mening, hvad du kan forvente, og hvordan terapi kan skabe reel bevægelse.
Hjælp til konflikter i parforhold
Hjælp til konflikter i parforhold med ro, klarhed og konkrete greb. Forstå mønstre, stop fastlåste skænderier og find hinanden igen.
Parterapi ved kommunikationsproblemer
Parterapi ved kommunikationsproblemer kan skabe ro, kontakt og klarhed, når samtaler går i hårdknude og konflikter gentager sig.
Terapi ved livskrise – når livet slår revner
Terapi ved livskrise kan give ro, retning og kontakt, når livet vælter. Få hjælp til sorg, stress, brud, tvivl og store forandringer.
Terapi ved sorg og tab – når livet rammer
Terapi ved sorg og tab kan give ro, kontakt og retning, når livet vælter. Få støtte til at forstå din sorg og finde fodfæste igen.
Hvordan håndterer man vrede med ro?
Hvordan håndterer man vrede uden at lukke ned eller eksplodere? Få en rolig, faglig tilgang til at forstå vrede og reagere mere bevidst.
Hjælp til stress symptomer – hvad virker?
Få hjælp til stress symptomer med ro, klarhed og konkrete greb. Læs hvordan stress viser sig, og hvad der faktisk hjælper, før det sætter sig fast.
Psykoterapi mod angst – hvad hjælper?
Psykoterapi mod angst kan skabe ro, klarhed og varig forandring. Her får du indblik i, hvad der hjælper, og hvordan et forløb kan se ud.
Hvornår skal man gå i psykoterapi?
Hvornår skal man gå i psykoterapi? Få et roligt og fagligt blik på tegnene, tvivlen og hvad terapi kan hjælpe med i praksis.
Kemien er vigtigere end metoden
Kemien er vigtigere end metoden Hvad forskningen faktisk siger om, hvad der virker i terapi…
Terapi er ikke kun at investere i sig selv
"Er det ikke lidt selvoptaget?" Det er en tanke, mange går med, når de overvejer…
Hvad lærte du som barn for at overleve – og hvad koster det dig i dag?
Hvad lærte du som barn for at overleve - og hvad koster det dig i…
Et citat finder vej
For nylig sad jeg og læste Lori Gottliebs bog "Måske skulle du snakke med nogen"…
Sådan får du mere FLOWHOW
I mit forrige indlæg FLOWHOW - når planen ikke holder, og du skal improvisere beskrev…
Er online terapi, parterapi og coaching lige så godt som fysisk fremmøde?
Et kort svar: ja.Et lidt længere svar kræver en forklaring. Da Danmark lukkede ned i…
FLOWHOW – når planen ikke holder, og du skal improvisere
Mens jeg skriver dette er den sidste dag inden julen begynder. Det myldrer med opgaver…
Hvad sker der når du altid har mærket andres stemninger – men aldrig dine egne?
Nogle mennesker har brugt et helt liv på at mærke stemninger, registrere små skift i…
“Så… hvad laver du egentlig?”
Det var det min mor spurgte mig forleden. Og det er ikke det letteste spørgsmål…
TribeVibe: Hvad der sker når mænd trommer sammen
TribeVibe er en ny måde jeg arbejder med grupper på - gennem tromning, åndedræt og…
Illusionen om flere værktøjer
Det lyder måske lidt provokerende. Men de fleste, der kommer i terapi – eller i…
Når vi taler forbi hinanden – og hvordan parterapi kan åbne en ny samtale
En af de største udfordringer i et parforhold er ikke uenighederne i sig selv –…
Fyringsrunde: Kender du en, der nok snart skal fyres?
Når en fyringsrunde rammer – som vi ser hos Novo Nordisk med omkring 9.000 stillinger…
5-4-3-2-1 Grounding – en enkel vej tilbage til nuet
5-4-3-2-1 grounding øvelse – en enkel vej til ro og nærvær Nogle gange vælter det…
Fem små greb til at finde ro og kontakt
Der er øjeblikke, hvor alt koger lidt over – i relationen, i kroppen eller i…
Trommecirklen som samtalerum
Vi sidder i en cirkel. Ingen har ordet. Ingen skal vente på tur. Der er…
Relation gennem rytme: Ledelse uden ord
Ledelse handler også om rytme og relation – men ikke altid som du tror.Når du…
Du spiller ikke for at blive hørt – du spiller for at høre til
Noget ændrer sig, når du spiller sammen på trommer. Ikke i heroisk forstand. Tværtimod. Når…
Når kroppen genkender rytmen
Vi er rytmiske væsener, længe før vi lærer at spille noget som helst. Vores krop…
Du kan finde din plads uden at forklare dig
Der er noget særligt ved at sidde i en rundkreds og holde på en tromme.Ikke…
Steenholdt LAB
Derfor kalder jeg min klinik for Steenholdt LAB Jeg har altid været optaget af, hvad…
Når karrieren mister mening – om at genopdage din faglige identitet
Måske kender du fornemmelsen. Den sniger sig ind stille og umærkeligt. Først som en let…
FAR FOR FØRSTE GANG – EN OVERLEVELSESGUIDE
At blive far er noget af det vildeste, der kan ske i et menneskes liv…
Vrede som Forandringskraft
Vrede er en følelse, der kan føles overvældende – som en storm, der river dig…
Forstå dine grundfølelser
Følelser er der altid. Spørgsmålet er, om vi forstår dem. Mange mænd har aldrig lært…
Gaslighting: Når din virkelighed bliver forvrænget
Gaslighting i nære relationer er en subtil, men dybtgående form for manipulation, hvor en person…
At søge hjælp er et tegn på styrke
Vi bærer alle vores egne udfordringer, men i modsætning til Atlas, der bærer himmelhvælvet alene,…
Psykoterapi med kvalitetsgaranti
Tiden er kostbar Vores tid er kostbar, og psykoterapi er en investering, både i tid…
Øjeblikkets Intelligens
Begrebets Oprindelse Jeg snublede engang over et begreb, som nu er begyndt at brede sig…
Eksistentielle kriser på arbejdspladsen
Når dødsfald og alvorlig sygdom rammer, er det en tung oplevelse for alle. Familien og…
Medafhængighed: Hvad er det, og hvad kan du gøre ved det?
Medafhængighed, også kendt som codependency, er en adfærdstilstand, hvor en person i overdreven grad fokuserer…
Hvad stiller vi op med de svære følelser?
Erfaringer fra arbejdet som Rusmiddelkonsulent i Helsingør Kommune Jeg er blevet tilknyttet Helsingør Kommune som…
Du kan ikke forandre det, du ikke accepterer
Carl Gustav Jung sagde: "Man kan ikke forandre det, man ikke accepterer." Denne sætning indeholder…
Modstand mod Feedback
At håndtere modstand mod feedback kan være en udfordrende proces. Ved at forstå de forsvarsmekanismer,…
Hvorfor det er vigtigt for dig som leder at have det godt med det du gør
Som leder har du et ansvar for at være i balance for at kunne give…
Et mentalt serviceeftersyn
Flere af mine kunder er i tvivl om de skal være klienter. De vil gerne…
Afhængighed
Fra stoffer og alkohol til ludomani og arbejdsnarkomani. Se denne lille film. Den er barsk…
Frysereaktionen ved Seksuelle Overgreb og Uønsket Seksuel Opmærksomhed
Det er hjerteskærende at høre om seksuelle overgreb i nyhederne. Endnu værre er det at…
Væk din indre kunster
Du er kreativ Det er jeg overbevist om. Jeg tror at alle mennesker er kreative…
Kursus i Forundringsledelse
Kursus i Forundringsledelse Kursusbeskrivelse: Datoer: 16.-19. november 2023 Varighed: 4 dage Sted: Nordsjælland, nærmere…
Emotionel Fitness
Emotionel Fitness - dine følelser er en muskel Lær dit sind at kende i psykoterapi…
Derfor kan i bruge en psykoterapeut som supervisor
At gå i supervision er en mulighed for at se ("vision") tingene fra oven…
Hvorfor bruge en psykoterapeut som procesfacilitator?
Brugen af en psykoterapeut som procesfacilitator kan være gavnlig af flere årsager. Her er en…
Drømmer du dig væk?
Kalder palmeøen dagligt? Hvem har ikke stirret på et billede af en solbeskinnet palme og…
Sammenbrud eller gennembrud?
Fra sammenbrud til gennembrud Et sammenbrud kan være en meget smertefuld og ødelæggende oplevelse. Det…
At bede om hjælp er et tegn på styrke
At bede om hjælp er et tegn på styrke I går bad jeg en god…
Find ro med din uro
Sikkerhedsvagten kan ikke finde ro Han er næsten altid urolig, så han søger terapi for…
Nyt lys på livets landskab
Det, du ikke kan forandre Som mennesker står vi ofte i situationer, der kan virke…
Psykoterapi mod stress
Så længe der er puls, er der håb En bekendt skrev til mig på LinkedIn,…
Empatisk Kommunikation
Empatisk kommunikation er evnen til at kunne lytte til andre, og mærke hvordan de har det. Det…
Følelsesmæssig forsømmelse i barndommen
Flinke Mette løber tør Mød Mette. Hun er 37 år gammel, har lyseblå øjne og…
Der skal fandme stå “Executive Coaching” på regningen!
En go-getter på vildveje Hun var først i 40'erne, med tindrende øjne og smilehuller. En…
Supervisorens pause?
Supervisorens pause? Nej. Walk & Talk om mening En Walk & Talk om mening, om…
Walk & Talk Terapi
Walk & Talk De fleste har oplevet at Walk'n'Talk kan noget særligt, og det at…
Hvad er eksistentiel coaching?
Eksistentiel coaching fokuserer på dine livsbetingelser og eksistentielle spørgsmål. Den bygger på filosofiske og psykologiske…
Du behøver ikke at have det dårligt for at få det bedre
Man skal da have det dårligt, skal man ikke? Hvis du tror, at du skal…
Brug din vrede og frustration som en positiv forandringsenergi
Vrede og frustration er følelser, der ofte kan føles overvældende og destruktive. De kan føre…
Fra Stress til Passion
Stress eller Passion - Hvad er forskellen? Glæde og energi eller frustration og udmattelse Stress…
Følelserne er ikke problemet, følelserne er medicinen
Følelserne er ikke problemet, følelserne er medicinen Følelser kan være besværlige. De kan opleves som…
Vrede er forandringsenergi
Vrede er naturlig Vrede er en følelse, som du vil opleve på et eller andet…
Bliver du gaslighted?
Gaslighting er en form for psykologisk manipulation, hvor en person forsøger at få en anden…
Når dit gode hjerte løber af med dig
“Kan du ikke lige hjælpe med….” Problemet ved både at være dygtig til noget og…
Træn din taknemmelighed
Taknemmelighed Forleden foreslog min kone på vores gåtur at vi på skift fortalte om de…
NÅR INDRE URO KALDER PÅ MENING
Blandt mine klienter er der mange ledere i alderen 40-60 år, der har en ting…
Medlem af Dansk Psykoterapeutforening
Som medlem følger jeg foreningens etiske retningslinjer og kvalitetsstandarder: tavshedspligt, løbende supervision og vedvarende faglig opdatering.